Monday, March 16, 2020

आकर्षक और शेप्ड बॉडी के लिए लड़कियों को हर रोज करनी चाहिए ये एक्सरसाइज

हर लडकी या महिला चाहती है कि वो सबसे आकर्षक और फिट दिखे, साथ ही उसकी बॉडी भी अच्छी शेप में हो, तो आज हम आपो कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें करके आप आकर्षक और अच्छी शेप वाली बॉडी पा सकती हैं।

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1- हर रोज ऊपर चित्र के अनुसार दिखाए गये 3 आसन करें, हर आसन आपको 15 सेकेंड्स के लिए 3 बार करना है, इससे कमर के पीछे की चर्बी आसानी से कम होने लगती है और बॉडी फिट दिखने लगती है।

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2- ऊपर दिए गये अनुसार 3 एक्सरसाइज आपको फिट बनाती हैं, इसमें से 15 पुश आपस, 15 जम्पिंग जैक्स और 20 सेकेंड्स तक पेट के बल सीना उठाकर रुकने की पोजीशन शामिल हैं।

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3- अगर आप अपनी बॉडी को बिलकुल फिट और अच्छी शेप में चाहती हैं, तो हर रोज ऊपर चित्र दिए गये 6 योग मुद्राओं को दिए गये समय के अनुसार करें, इन सब को करने में काफी कम समय लगेगा और नियमित करने शरीर फिट रहेगा और बॉडी का शेप बहुत ही आकर्षक हो जायेगा।

तो अगर आप भी किसी स्वास्थ्य, लाइफस्टाइल या ब्यूटी समस्या से परेशान हैं, तो हमे कमेंटबॉक्स में जरुर बताएं।

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